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我与蔬菜的决裂

我总是觉得，不吃蔬菜🍳似乎没什么大不了的。小时候在学校🚤天天都被老师念叨“多吃蔬菜”，可我更爱那🍙些色香味俱全的肉类、美味的快餐。随着时间的推移，我⚓逐渐形成了自己饮食的习惯，蔬菜在我的餐桌⛺上越来越少，甚至不屑一顾。

初见不适，谁又会在意呢？

渐渐地，我开😕始感受到一些身体上的变化。有时候起床后总觉🀄得疲惫不堪，仿佛🤷整夜都没有休息好。每当💸我想要非常享受一次长途旅行时，体力❇却总是跟不上。最初，我以为这🌮只是工作压力👦大或身体本身的原因，根本没把它和我🍌的饮食习惯联系起来。

身边的朋友们开始担🦑心

朋友们看着我，渐渐📽发现我的脸色变得萎黄，开始关心🚛我的饮食。一次聚会上，我的好友直言不🚷讳：“难怪你最近🎲总是没精神，你是不是该多吃点蔬🎋菜？”当时我只是笑🥉着应付过去，并没有放在🤲心上。可是，在那一阵“关心”中，我感觉到了一丝📻隐隐的不安。

逐渐显现的健康🌳问题

转眼几个月过去，我的身体状🥠况似乎不断恶化。除了精神不振，偶尔还会出现消化不良⏬的问题，甚至皮肤状况也大不如前。每次洗澡后，我都能看到许💱多死皮屑，让我有些心慌。我开始意识到，这样下去可不🤰行，蔬菜真✨的是我的饮食中不可🤗或缺的一部分吗？

在尝试改🎬变中找寻希望

随着健康问题的🔷显现，我终于决🚉定改变自己的饮食习惯。我尝试着“勉为其难”地将一些蔬菜加入🍘到饮食中。起初，我对它🥂们的颜色与味道总🛰是有些抗拒。但🦍随着时间的推移，经过一段时间🎦的调试，我居然发现某些蔬👯菜竟然可以搭配♏肉类做成美味的菜肴！

学习制作色拉，享受全过程

在这个过程中，我也学习到💕了如何Ⓜ制作健康的色拉，用那些新💑鲜的蔬菜和橄榄油调味，意外地发现，原来色🛺拉也可以如此美味。在慢慢🚧享受这些美食的过程中，我的身体⏪感觉确实有了改善，能量📗也开始逐步恢复。其实，选择🤺吃蔬菜并不是对🐀我的美食生活的束缚，而是一个全新、丰富的体验。

蔬菜让我重🔂获能量

经过几个月🏃的坚持，我的🚲精神状态有了明显的改善，脸😁色也逐渐变得红润。我感觉到📚了前所未有的能量和活力，就像是一个充🕑电完毕的电池，重新焕发了光彩。我甚至开始尝试🤘一些健身活动，变🛰得更加积极向上，这一切，都🉐归功于我在饮食上做出的这🥊次改变。

分享我的故事，希望影响更多人

在这个过程中，我越发意识到蔬✒菜对我🔧们身体的好处，不仅仅是提供维⌛生素那么简单，它们是我们💄健康生活的基石。正因如此，我希望能我的故🏠事，鼓励那些和我🕳以前一样，忽视蔬菜的重要🗃性的人们，认清长期📉不吃蔬菜的潜在风险。

情感的🙁记忆与蔬菜的意义

如今，无论走到哪里，蔬菜早已成🌈为我生活中不😞可或缺的一部分。每当🚊我看到那一盘色彩斑斓的蔬🎅菜，心中总是充满了🔬感激。它们不但改🐿变了我的饮食习惯，更重要的是，重新定义😁了我的生活方式。在这里，我想对曾经忽🚁视它们的自己说声对🍊不起。希🎖望我的改变能够激发更多人🌟去认识蔬菜的重要性。

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木村七美/KAORI/Debora Argentino/吉沢れい子