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青少年抑郁的信号：我的故事

近日，我常常回想着自己的青少年时期，那段时🕎间对我来说是五光十色的，但随着一些变化，我也🚢开始感受到生活的阴影。其实，抑郁症在💴青少年中悄悄地滋生，它可能不会🔭立即显现，但当它出现时，生活就像被按下🚈了暂停键。今天，我想分享一🔊些我在那段时间内经🈸历的症状，或许能让更多人⚓意识到这一问题的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段时间，我的情绪起伏真💧是令人心烦。时而🌄我会觉得兴奋、快乐，仿佛整个世界都🕗是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉得无比的沮丧，彷佛整🦗个人坠入了无边的黑暗。那种来自内心⛴深处的失落感，是无法用言语👩表达清楚的。朋🥫友们可能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想掩藏那🎪种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我曾爱过很多事❓情，绘画、打篮球、甚至是和🕴朋友们疯玩。随着时间的😍推移，我发现自己对那🚄些曾经热爱的事Ⓜ情变得毫无兴趣。记得刚开始的🔺时候，我只是觉♊得今天不想去球场。可后来，我渐渐放弃了🧤所有爱好，那种冷漠渐🍥渐侵袭了我生活✊的每个角落。朋友🔶们问我怎么了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心里的失落却在一天❓天累积。

自我怀疑的漩涡

在那➖段低沉的日子里，最让我痛苦🦀的是对自我的怀疑。我常常在镜子前反⛳复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不会变🗼得更美好。我开始觉得自己🎚无能，总是担心做不📇好任何事情，那种无休止的🦇自我攻击让我变得更加脆弱。不断的自责🎿和挫败感让我感受💺到了一种无形🐿的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗转反侧📁。想要入睡可控🥞制不了自己思绪🚂的狂潮，似乎脑海🤛中不断浮现♊的是我认为的失败和不如意。我明显感觉到了困🏹倦，眼🍣睛却总是难以合上。结果让人忧虑的是，白天我又精🐣力不足，循环往复，这种状😿态真的让我觉得身🈁心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友⌛之间的距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里面却感到📹愈加空虚。即使朋友们热情🍍邀请我出去，我却总是找🤬借口拒绝。我开始觉得和别人交流😫变得特困难，内心的隔阂更是让🍥一切变得复杂。不知🐰道那个曾经觉得安全的🚰自己去哪了，只剩下了无尽📎的孤独。

心理健康的呼唤

现在想想，那段时🐟间真的是一个巨大的转折。我希💖望能够及时找到帮助，能够得到🕦更多人的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我㊙感受到温暖。青少年们👵也许不会强烈感受到🥊抑郁的来袭，但如果⛷你在阅读这些内容时有些共🏷鸣，别犹豫，勇敢地去分享自己的🈷感受与经历。

与他人建🎀立联系

或许⛩我们都需要寻找一个安全的出✨口，无论是家人、朋友还🧖是专业的心理咨询，倾📈诉总能带来一些力量。我🥃也开始尝试主动与人沟通，花时间🍄参与一些线上和线🚍下的社交活动，渐渐地找🛂回了昔日的热情。这条路🌩并非一帆风顺，但我愿🥞意为了自己，努力打破那种⛅孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享🎩这些经历是希望能够引起更多人的🔒关注。在这个充满挑战😧的青少年阶段，情绪的🏤波动是常态，但当抑郁来临时，勇敢寻🙀求帮助是最重要的。无论你是经👑历者还是旁观者，让我🎂们共同守护好这段青🏃葱岁月，共同🎆应对生活中许多困难。记住，你并不孤单，生活🧑有时会很艰难，但阳光总在风雨后。

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黒田なな/聖涼香/三浦裕子/吉村里美